Dieter, finns det rätt och fel ?

Att börja pÃ¥ kostrÃ¥dgivare utbildningen har öppnat mÃ¥nga ny dörrar inom kost och mÃ¥nga nya tankar, framförallt tänker jag pÃ¥ hur jag själv förhÃ¥ller mig till kost och vad som har sagts runt mig hela tiden. Jag har haft mÃ¥nga tankar och ”tyckt” utan att kanske i alla fall vetat vad jag riktigt sagt eller vad jag har backat upp det med. Idag har dieter blivit en trend, man ska välja en viss metod att äta efter och sen blir den lite av ens ”signum”. Men hur bra är dieter egentligen ? läste ett väldigt bra stycke här om dagen och skulle vilja dela med mig av det.

”Generella kännetecken för metoder och dieter är att de bestÃ¥r av bestämda, fixerade göromÃ¥l och att det finns rätt och fel. Genom att välja rätt livsmedel och i rätt ordningsföljd sÃ¥ kommer de fantastiska ämnena i maten lösa upp ditt dilemma. Det vill säga, i metodvärlden är det inte du som gör jobbet eller du som löser dina problem, utan det är metoden eller livsmedlet som löser dem. Om man vänder pÃ¥ detta sÃ¥ kan det skapa en tanke , att när metoden inte funkar sÃ¥ är det dig det är fel pÃ¥ ”

Denna texten tyckte jag träffade mitt i prick . Många tror idag är det är metoden som kommer lösa ens problem och inte ens egna engagemang. Många tror också att alla fungerar på samma sätt och kan applicera samma metoder på vem som helst, om det ändå vore så enkelt! Man får inte glömma att man ges verktyg och tips men måste själv göra jobbet . Det är dina beslut och din vilja som skapar alla framgångar, putta inte det under mattan! SEN ÄR VI OLIKA, vad som passar för den ena passar inte för den andra , lyssna på vad din kropp svarar på och vad som passar in i ditt liv!

Dock hör jag ofta kommentarer som ” nä men denna dieten funkar inte, jag prövade den och den är inte bra!”

Och då tänker jag ofta på om det är för att dieten inte har passat ens förutsättningar eller om man faktiskt har varit strikt? Den kanske inte passade just DIG men sen när blev någons kropp ett standard mått för alla andra.När man vill gå ner i vikt , vilken diet/metod man än kör så handlar det om att göra av med mer än man tar in. SÅ ENKELT ÄR DET VERKLIGEN!

Jag tror att idag sÃ¥ krÃ¥nglar mÃ¥nga till det. Man hakar upp sig pÃ¥ smÃ¥ detaljer istället för att se helheten.. ” fick jag nu exakt 20 gram nötter?” ” shit nu Ã¥t jag 45 minuter innan träningen och inte 60 min !” ” Ã¥h man skulle steka potatisen , jag kokte den ”

ta det lugnt allt löser sig! SmÃ¥ detaljer spelar roll om du är pÃ¥ elitnivÃ¥ och det är dÃ¥ du mÃ¥ste ställa dig själv frÃ¥gan ” är jag pÃ¥ elitnivÃ¥?” …oftast inte.

Så du nu som vill göra en förändring.  Tänk näring när du äter, välj bra mat och ät när du tycker att din kropp behöver det, den är smartare än vi tror och kommer säga ifrån om nåt blir galet.  Börja där, har tro på dig själv, och njut av att ta del i en förändringen som kommer öka din livskvalite. För det är DU som gör jobbet och det är DU som kommer nå ditt mål.

#FixaDinEgenDiet #VÅGAÄT 

” ÄR DU SNE ELLER !?” – Ja faktiskt..

Att vara snygg hör väl till de flestas intresse, men vad händer när det påverkar en negativt och man kanske måste välja en mindre glansig utväg.

Sen mÃ¥nga Ã¥r tillbaka har jag burit väska pÃ¥ axeln. Det har varit allt frÃ¥n handväskan, till träningsbagen, till resväskor. Detta har jag inte tänkt pÃ¥ mer än nödvändigt förrän nu pÃ¥ senare tid.  Smygande kom smärtan i axlarna, felbelastningen och nackpositionen ändrades. Det blev rehab , massage och andra besvär. och en jäkla massa onödiga stÃ¥lar…

mk väskaJag fick då börja tänka om. Skulle jag tvunget ha min Michael kors väska med datorn i VARJE dag med en extra väska för träningskläderna?

Att hitta balans och göra saker för att min kropp ska mÃ¥ bra ha varit prio ett sen min utbildning. Idag tog jag ännu ett beslut som förhoppningsvis kommer ge mig mindre problem i vardagen. Jag köpte mig en ryggsäck, en med höft och bröst band. och sÃ¥klart är den orange! Jag köpte mig en sÃ¥n där sak man hade i ettan och som va jättebra dÃ¥ men blev mindre cool sen. Jag kanske inte ser supersnygg ut , sportig definitivt men inte glammig. Men som Veronica Maggio säger i en av sina lÃ¥tar ” Vad gör väl det om 100 Ã¥r ?” . Min kropp behöver fungera fram tills jag fyller 112 . Och för att den ska fungera och mÃ¥ bra som mÃ¥ste jag ge den bra förutsättningar , och om det nu är en ryggsäck  sÃ¥ är det en ryggsäck jag ska ha !

orVÄSK

Fråga dig själv om du har några smärtor eller begränsningar. Vilken del i kroppen tar stryk mest i ditt jobb och vad kan du göra för att underlätta detta?

Du har bara en kropp så ta jäkligt bra hand om den !